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2025-04-24

1. 误区：用力过猛反而伤身看你能撑多久"这句话常被当作激励口号，但很多人因此陷入误区。某健身平台2023年的调查显示，78%的初学者会在制定计划时高估自身耐力，比如将每日跑步目标设定为5公里，结果平均...